Mindfulness for psykisk sårbare unge ml. 18 og 25 år (MBSR – Mindfulness Baseret Stress Reduktion)

Undersøgelser viser, at flere og flere unge oplever stress og stiller meget høje krav til sig selv. Når vi er stressede, tænker vi dårligere, koncentrationen forringes og vi er mere irritable og kede af det. Mindfulness (MBSR) er en teknik til at stoppe op og træne opmærksomheden gennem meditation, kropsscanning og yoga.
Mindfulness lærer dig at slappe af, være til stede i kroppen og observere dine tanker.
MBSR kurset er et 8 ugers forløb, hvor vi mødes én gang ugentligt i 2,5 time, samt en hel dag i fordybelse.
På kurset bliver du introduceret for og trænet i de grundlæggende principper i mindfulness.

Sted: Lilletoften 28, 2740 Skovlunde (indgang i gavl)
Datoer: Alle dage torsdage fra kl. 17.30 – 20.00, – undtagen uge 43, da er det onsdag d. 27. oktober. Plus lørdag d. 27. november 2021 fra kl. 9.30 – 15.30.
Pris: Kr. 1.200,- pr. person
OBS! Lille hold, max 6 deltagere
Tilmelding: Mail til mindfulsoul@paradis med navn og mobil nr. SENEST torsdag d. 14. oktober 2021.

Som ung kan du forme den måde, din hjerne bliver ombygget på og du kan styrke den ved at træne din opmærksomhed. Du står i en virkelig magtfuld position, hvor du kan dyrke det, du vil og træne din hjerne til at blive god i det. Resten af livet. Det er ungdommen, der har kapaciteten til at finde innovative løsninger, som voksne end ikke kan forestille sig.”

Daniel Siegel, Hjerneforsker og professor i børnepsykiatri

Date

21. oktober 2021 - 9. december 2021
Expired!

Time

17:00 - 19:30

Sted

Lilletoften
Lilletoften 28, 2740 Skovlunde